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感觉现在生活节奏太快了,有什么好的方法减压呢?

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现在生活压力来来自方方面面,细分看,人和人的压力是不一样的,分享一下我的压力和对治方法。

有时或者大多时候,我们都能感受到经济的压力。细想经济带给我压力的根本原因是“消费欲望到位了,而赚钱能力没跟上”。我化解经济压力的办法是,要么降低消费欲望,要么提升赚钱能力,让两者尽量达到平衡。

不论是工作还是学习,什么时候有压力,就我自己而言,事情不能完成的时候才会有很大的压力,如果一件事情,我们能轻松完成,不会有压力。那对治的方法,就是提升我做事情的精度和完成度。

现在我们每天被外界大量的信息淹没,如果我们没有自己的评判原则,很容易向外界索取评判的标准,外界说你好,你就好,外界说你不好,你就不好,因为不能控制外界,所以压力会越来越大。对治办法,建立自己的评判系统和原则。

最后分享下我日常生活中独处带来的快乐,从今年5月份开始,我跟着一位书法老师学写字,学读书,学静坐。让自己在这三件事情中尽量安静下来,人一旦安静下来,就能看清自己的内心。知道自己想要什么,什么对自己最重要。

就像我很喜欢的一部电影《功夫熊猫里》里面乌龟大师说的:你的思想就如同水,我的朋友,当水波摇曳时,很难看清,不过当它平静下来,答案就清澈见底了。

分享一张我写字时候照片




希望大家也能看清自己的压力,并找到对治的方法。

1、独自一人去旅游,不要节假日去,不去人多的地方,比如工作日或者淡季去齐云山、武当山等去爬山。一定要一个人你才会静下来,也不要总记着刷手机,当你离开喧闹,独自一人的溶入山川景色,就容易暂时放下工作的压力和烦恼。2、晚上等家人都睡着的时候,在个安静的房间打坐,或者冥想,姿势不要求,只要坐的舒服,背后不要有靠的容易睡着,拿一张你最喜欢的风景图片(不要是大风大浪的,就是看了让人轻松愉悦的那种),看完以后就一直坐着默想这个图片的场景20分钟到1小时。3、每天早上起来洗脸刷牙后,深吸一口气,然后呼出说“感觉好轻松”,至少七次。4、找一布偶或者玩具,把它想象成你最不喜欢的那个人或者那件事,狠狠的修理。

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