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身体虚,严重失眠且脾胃不和,如何调理身体? <#21---->

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身体虚,严重失眠且脾胃不和,这种类型也叫脾胃不和型失眠。


脾胃不和型失眠往往是,没有困意,也睡不着,往往到半夜2-3点才能睡着。同时喜欢俯卧或右侧卧;晚上睡不好,白天往往精神不振,浑身乏力,白天昏昏沉沉的老是想睡。


这种失眠类型往往伴随的兼症有:肠胃不好,消化不好,食欲不振,餐后腹胀,反酸,打嗝嗳气,排便异常,甚至出现口气,舌头发白,胖大边上有齿痕,头发枯黄,皮肤泛黄,没有光泽等等。


关于兼症的问题,有的是伴随一个或几个,当然没有的也有。没有肯定比有的轻微。


如果你是这类型的失眠,那么记得健脾养胃,好好调理一下脾胃,补齐养血。

首先,体虚、失眠和脾胃问题是互相关联的,体弱的人生活作息相对来说就不太规律,饮食也是如此,这就造成了脾胃功能的下降,而脾胃是人体吸收营养的关键器官,如果连脾胃都出现了问题,那么我们身体如何才能吸收到营养呢?时间长了,我们的身体自然就会变得虚弱,不仅如此,失眠也会找上门。

从这里可以看出,这三者是要同时进行治疗的,并不是只调理其中一个就可以。只有自己身体在综合方面得到提升,才会防止各种疾病,至于具体怎么调理,最好先从脾胃开始调理,只有脾胃好了,自己的身体才会好,那么,再加以其它的辅助手段,所谓的严重失眠自然也就离我们而去了。而这一点相信大家也都知道该怎么做,无非就是去医院开一些中草药进行调理呗,实则不然,我们不能只靠药物治疗,在平时生活中也可以自己适当地进行调节,然后再加上药物,只有这样才能让自己快速从这三个问题里面逃脱出来。那么,我们平时需要注意哪些事项呢?

一、饮食问题

1、既然说了脾胃不好,那么我们就从饮食开始解决,平时少吃辛辣油腻和刺激性较强的食物,尽量以清淡为主,比如早晚各喝一杯粥,多吃一些粗纤维,这对肠胃都是很好的,当然了,也可以适当的吃一些肥肉和脂肪食物,补充身体营养。

2、然后就是水果蔬菜和各种维生素的摄入,给我们的身体补充微量元素,促进细胞的活跃,使我们更加有活力。

3、一天三餐按时吃,这个说了无数次,可见其重要性。

二、锻炼问题

1、好的身体离不开运动和锻炼,所以平时吃完饭可以适当的散散步,促进消化和肠道蠕动,但不要太过份,以免对肠胃造成伤害。

2、经常锻炼可以增强体质,让身体更加结实,这一点是毋庸置疑的,所以不用过多解释。


三、自身问题

1、好的情绪状态

2、好的思想态度

3、好的精神活力

我们无论碰到什么都要保持一个积极客观的态度,心态决定一切,同样,自己不同的心情也会让自己对事物有不同的看法,不要把失眠放心上,保持淡定的情绪,远离消极。

只有自己的注意和药物的治疗相结合才能让自己早日远离这些困扰。

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