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总朝向右侧睡觉导致脊柱侧弯,向左侧卧睡会有好转吗,需要注意些什么?

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向右侧卧会导致脊柱侧弯?你睡的是特别软的床么?是的话先换床吧,不然左侧卧也拯救不了你,因为你睡着之后,身体还是会调整到你喜欢的姿势。

不过一般来讲,脊柱侧弯和睡姿不是必然联系,侧弯和你习惯右侧卧并非是因果关系,而是你别的原因造成侧弯,恰巧你有右侧卧睡觉的习惯,

对于侧弯的调整,我们要先排除病理因素,假若是病理因素导致的侧弯,你应该先看医生,消除症状,然后再去调整侧弯,或者同步进行,但是禁忌不管症状直接矫正侧弯,可能会造成症状加重。

姿势性的脊柱侧弯,我们要先做姿势评估,如果有必要可以去拍一张脊柱的X线,判定是哪一段发生的侧弯,是C型侧弯还是S型侧弯等。

判断出哪里有问题之后,也不建议直接正骨,肌肉是先要处理的,不然肌肉不对称,要么正不上,要么即便矫正还是会回到原来位置,因此要先放松紧张的肌肉,解除疼痛,可通过手法进行。

然后矫正紊乱的小关节,脊柱侧弯的人,多数会伴有小关节紊乱,也要在处理肌肉之后同步矫正,这样多数侧弯都可以回到正常位置,剩下的就是改正不良习惯,锻炼脊柱两侧肌力让他们处于平衡,保持下去就好!

最后提醒一下,很多时候脊柱的侧弯和骨盆位置有关系,一定要有一个整体的思路去看待问题,先判断一下骨盆是否存在倾斜,如果是一定先矫正骨盆,不然只处理侧弯不解决问题。

这当然是有好处的。但要注意量的控制,不要再弄成向另一个方向弯曲了。

这种方法有点类似于斜面护脊床垫来矫正脊柱的方法,也是非常好理解的方法。这种斜面床垫是带有枕头能够当普通床垫使用的。

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