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拳击选手如何训练才能做到受攻击时不眨眼? <#21---->

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单人如何训练?

个人练习不眨眼是有困难的,起码是不接近真实的练习。

眨眼通常分为两种,一种为不自主的眨眼运动;另一种为反射性闭眼运动。反射性闭眼运动是由于明确的外界原因通过神经反射引起的。

单人练习可以在空中挂一个东西,然后在眼前摇来摆去。也可以挂一个拳击手套,里面填一些东西,把拳套变沉一些,然后让拳套击打自己的脸部,尽量不眨眼。减少痛觉。

最有效的办法就是请朋友戴上拳套,或拿着拳套击打你的脸部或是头部,轻击即可。

眨眼不仅是神经的反射,也是内心的一种恐惧自然反应,个人练习只是练了眼睛,但练不了心理对事物的理解,一个经常打实战的人,对手的拳击打过来,是可以有一个大概的判断,如果击打在额头,击打在身体,完全没什么好恐惧的,如果是对手的前手拳击打过来,也没事,是轻拳。

图片就是职业拳手的反应力,被击中后完全不会去感受被击中的疼通感,要的就是抓紧时间反击。没练过的人会被痛觉误导。

单人练习拳击训练中不眨眼是很难的。

眨眼是人的本能性的反应,被攻击时人本能地会闭眼自我保护。而加强条件实战,多打实战,在实战中强迫自己尽量看着对手,被打再疼也要反击。这样才能慢慢训练出实战的感觉。

单人练习是练不出实战感觉的。眨眼是人本能,只有长期训练才能克服本能,练成被攻击也不眨眼的习惯。

当然,如果实在没有陪练的情况下,那就戴上拳套试着打自己的正面额头与眼睛;用水泼自己的正面,找找坚持不闭眼的感觉。

总之,最好的训练就是实战,单人练习的效果远不足实战对练。

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