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10岁小孩一周只吃一次肉,对身体有影响吗?

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肯定是会有影响的,10岁小孩子算学龄儿童,这种年纪的小朋友正处于生长速度加快,对各种营养素的需要增加,保证充足的营养摄入是保证其体格智力正常发育很重要的基础。

肉类食物是人类的必备食物,水产类食物含有较高的蛋白质、维生素A、D、E,维生素B2和烟酸以及矿物质锌、硒、钙、钾等。禽肉含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等多种维生素以及矿物质。畜肉类包括猪、牛、羊等富含蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素及铁、锌等矿物质。一般肉类食物中含有的铁吸收率很高。

我国儿童青少年中,缺铁性贫血发生率较高,植物性食物的铁实际利用率很低,不如肉类,因此吃很少的肉容易缺少维生素B12以及铁导致的贫血、营养不良,长期会影响小朋友的发育和健康。甚至会导致小朋友注意力不集中、学习效率下降等。

所以这种情况家长一定要重视,预防小朋友出现挑食的现象,建议可以做到:

1、饮食做到有食欲,尽量把肉类食物做的比较细,烹饪手法多样一些。比如肉类和蔬菜剁碎,做成小丸子给小朋友吃。实在不吃,建议购买膳食补充剂。

2、减少小朋友摄入的零食或者不吃。

3、按时吃饭,多做户外运动,养成好的习惯。

4、家庭其他成员应积极配合帮助小朋友改正习惯。

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